Stichting Maatschappelijke Ondersteuning

Hoe kunnen we je helpen?

Veelgestelde vragen

  • Hoe kan ik mijn energiekosten blijven betalen
  • Hoe moet ik een formulier invullen?
  • Hoe houd ik mijn zorg vol?
  • Hoe ga ik om met de ziekte/handicap van mijn naaste?
  • Hoe kan ik actief en mobiel blijven?
  • Welke regelingen zijn er voor mij?

 

We houden je graag op de hoogte!

Wist je dat we ook verschillende nieuwsbrieven sturen? We hebben bijvoorbeeld een maandelijkse nieuwsbrief aan mantelzorgers, een nieuwsbrief aan geïnteresseerden, vrijwilligers en netwerkpartners.
Ontvang jij ‘m al?

Nieuwsbrief voor geïnteresseerden

Nieuwsbrief voor mantelzorgers

Nieuwsbrief voor netwerkpartners

Kalender

 

Meer weten over ons?

SMOW is een welzijnsorganisatie die als doel heeft dat iedereen in Wassenaar mee kan doen! Benieuwd hoe we dat doen? Klik dan op de knop hieronder en lees wie wij zijn!

Wie we zijn

Ook vrijwilliger worden? Bijna 160 vrijwilligers gingen je voor!

Meld je aan

Wassenaarders aan het woord

Volg jij ons al?

Kom in shape met swingende ‘Silent Disco’ workouts voor 55 jaar en ouder. 

Wilt u ook aan uw conditie werken op muziek van Tom Jones, The Golden Earring en The Tree Degrees? Kom dan naar een beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. 

De eerste proefles Silent Disco was een groot succes.  Met aanstekelijke discohits werd er -naast plezier maken- ook gewerkt aan de spierconditie, coördinatie, balans (valpreventie) en stretch oefeningen voor soepelere spieren en gewrichten. Met “Let’s Twist Again” van Chubby Checker werd deze geweldige workout afgesloten en in een mum van tijd stonden alle deelnemers te swingen en te zingen door de ruimte, het was een feest! 

 Ook wethouder Caroline Klaver was aanwezig om deel te nemen aan de workout en ze vond het geweldig. Zoals beloofd kon ook echt iedereen mee doen en was het duidelijk zichtbaar dat iedereen plezier beleefde aan deze activiteit. “Dit had er veel eerder moeten zijn, volgende week ben ik er weer en daarna ook”, was een reactie van een van de deelnemers. Maar ook: “ik wandel dagelijks dus dacht dat voor mij bewegen niet nodig was, maar nu ervaar ik dat ik hele andere spieren train en ze ook sterker maak”. 

De workshop wordt gegeven door Annemarieke, trainer en bewegingsagoog van WOW Vitaal. WOW verzorgt silent disco workouts voor gemeenten, onderwijsinstellingen en zorginstellingen. Tijdens de workshop hoor je instructies van de trainer en de muziek via een draadloze koptelefoon. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. 

Ook ervaren hoe leuk het is? 
Meld je aan door een e-mail te sturen naar Claudia Oosterman (SMOW): info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel. Vol is vol, dus meld je snel aan. 

Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder 
Kosten: 2,50 per workout

Waar en wanneer: 

De Peppel; Hillenaarlaan 18 

Tijd: 14.00 – 14.40 
Data: 14 december, 11 & 18 januari 

 
De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69 

Tijd: 15.15 – 15.55 
Data: 7 & 14 december, 11 & 18 januari
Kom in shape met swingende ‘Silent Disco’ workouts voor 55 jaar en ouder. Wilt u ook aan uw conditie werken op muziek van Tom Jones, The Golden Earring en The Tree Degrees? Kom dan naar een beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. De eerste proefles Silent Disco was een groot succes. Met aanstekelijke discohits werd er -naast plezier maken- ook gewerkt aan de spierconditie, coördinatie, balans (valpreventie) en stretch oefeningen voor soepelere spieren en gewrichten. Met “Let’s Twist Again” van Chubby Checker werd deze geweldige workout afgesloten en in een mum van tijd stonden alle deelnemers te swingen en te zingen door de ruimte, het was een feest! Ook wethouder Caroline Klaver was aanwezig om deel te nemen aan de workout en ze vond het geweldig. Zoals beloofd kon ook echt iedereen mee doen en was het duidelijk zichtbaar dat iedereen plezier beleefde aan deze activiteit. “Dit had er veel eerder moeten zijn, volgende week ben ik er weer en daarna ook”, was een reactie van een van de deelnemers. Maar ook: “ik wandel dagelijks dus dacht dat voor mij bewegen niet nodig was, maar nu ervaar ik dat ik hele andere spieren train en ze ook sterker maak”. De workshop wordt gegeven door Annemarieke, trainer en bewegingsagoog van WOW Vitaal. WOW verzorgt silent disco workouts voor gemeenten, onderwijsinstellingen en zorginstellingen. Tijdens de workshop hoor je instructies van de trainer en de muziek via een draadloze koptelefoon. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. Ook ervaren hoe leuk het is? Meld je aan door een e-mail te sturen naar Claudia Oosterman (SMOW): info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel. Vol is vol, dus meld je snel aan. Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder Kosten: 2,50 per workout Waar en wanneer: De Peppel; Hillenaarlaan 18 Tijd: 14.00 – 14.40 Data: 14 december, 11 & 18 januari De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69 Tijd: 15.15 – 15.55 Data: 7 & 14 december, 11 & 18 januari
n samenwerking met ontmoetingsruimtes Oosthof en de Peppel organiseert SMOW een beweegactiviteit voor omwonende van 55 jaar en ouder.

Geen standaard sportles, maar een vernieuwende beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. Silent Disco workout voor 55 jaar en ouder. 

Bewegen is ontzettend belangrijk en een uitstekend middel om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. In samenwerking met een trainer van WOW VITAAL (onderdeel van Wireless Outdoor Workouts) organiseren wij 6 sportlessen. 

Bij WOW sport je met een speciale koptelefoon waarin je muziek en instructie van de trainer hoort. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. Je werkt aan jouw conditie door spierconditie oefeningen te doen voor het hele lichaam en luistert via de koptelefoon naar hits uit de 50, 60, 70 en 80'er jaren. Tussen de sport oefeningen door is er ruimte voor een lolletje, wordt er afgewisseld met spel en kan je swingen op lekkere muziek. Sporten met WOW zorgt voor een glimlach, soepele spieren en gewichten, en je zult je fit en energiek voelen. Of je nu 55, 70 of 95 bent, wilt staan, zitten of swingen door de hele ruimte? Alles is mogelijk en iedereen kan meedoen. 

Kom kennismaken tijdens de eerste proefles!
Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder is van harte welkom.
Kosten: 23 november is kosteloos daarna betaal je een bijdrage van €2,50.

Waar en wanneer:
De Peppel; Hillenaarlaan 18 
Tijd: 14.00 – 14.40
Data: 23 & 30 november, 14 december, 11 & 18 januari

De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69
Tijd: 15.10 – 15.50
Data: 23 & 30 november, 7 & 14 december, 11 & 18 januari

Meer weten of aanmelden?
Neem dan contact op met Claudia Oosterman door een e-mail te sturen naar: info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel.

Er zijn maar 20 plekjes per locatie, dus meld je snel aan. 

SMOW werkt samen met stichting Beheer Servicecentra Wassenaar (SBSW) aan een mooi activiteitenaanbod in de buurtcentra.

#samenbewegen #vitaalouder #smow #wassenaar #workout #wassenaar
n samenwerking met ontmoetingsruimtes Oosthof en de Peppel organiseert SMOW een beweegactiviteit voor omwonende van 55 jaar en ouder. Geen standaard sportles, maar een vernieuwende beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. Silent Disco workout voor 55 jaar en ouder. Bewegen is ontzettend belangrijk en een uitstekend middel om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. In samenwerking met een trainer van WOW VITAAL (onderdeel van Wireless Outdoor Workouts) organiseren wij 6 sportlessen. Bij WOW sport je met een speciale koptelefoon waarin je muziek en instructie van de trainer hoort. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. Je werkt aan jouw conditie door spierconditie oefeningen te doen voor het hele lichaam en luistert via de koptelefoon naar hits uit de 50, 60, 70 en 80'er jaren. Tussen de sport oefeningen door is er ruimte voor een lolletje, wordt er afgewisseld met spel en kan je swingen op lekkere muziek. Sporten met WOW zorgt voor een glimlach, soepele spieren en gewichten, en je zult je fit en energiek voelen. Of je nu 55, 70 of 95 bent, wilt staan, zitten of swingen door de hele ruimte? Alles is mogelijk en iedereen kan meedoen. Kom kennismaken tijdens de eerste proefles! Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder is van harte welkom. Kosten: 23 november is kosteloos daarna betaal je een bijdrage van €2,50. Waar en wanneer: De Peppel; Hillenaarlaan 18 Tijd: 14.00 – 14.40 Data: 23 & 30 november, 14 december, 11 & 18 januari De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69 Tijd: 15.10 – 15.50 Data: 23 & 30 november, 7 & 14 december, 11 & 18 januari Meer weten of aanmelden? Neem dan contact op met Claudia Oosterman door een e-mail te sturen naar: info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel. Er zijn maar 20 plekjes per locatie, dus meld je snel aan. SMOW werkt samen met stichting Beheer Servicecentra Wassenaar (SBSW) aan een mooi activiteitenaanbod in de buurtcentra. #samenbewegen #vitaalouder #smow #wassenaar #workout #wassenaar