Stichting Maatschappelijke Ondersteuning

Kom in shape met swingende ‘Silent Disco’ workouts voor 55 jaar en ouder. Wilt u ook aan uw conditie werken op muziek van Tom Jones, The Golden Earring en The Tree Degrees? Kom dan naar een beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. De eerste proefles Silent Disco was een groot succes. Met aanstekelijke discohits werd er -naast plezier maken- ook gewerkt aan de spierconditie, coördinatie, balans (valpreventie) en stretch oefeningen voor soepelere spieren en gewrichten. Met “Let’s Twist Again” van Chubby Checker werd deze geweldige workout afgesloten en in een mum van tijd stonden alle deelnemers te swingen en te zingen door de ruimte, het was een feest! Ook wethouder Caroline Klaver was aanwezig om deel te nemen aan de workout en ze vond het geweldig. Zoals beloofd kon ook echt iedereen mee doen en was het duidelijk zichtbaar dat iedereen plezier beleefde aan deze activiteit. “Dit had er veel eerder moeten zijn, volgende week ben ik er weer en daarna ook”, was een reactie van een van de deelnemers. Maar ook: “ik wandel dagelijks dus dacht dat voor mij bewegen niet nodig was, maar nu ervaar ik dat ik hele andere spieren train en ze ook sterker maak”. De workshop wordt gegeven door Annemarieke, trainer en bewegingsagoog van WOW Vitaal. WOW verzorgt silent disco workouts voor gemeenten, onderwijsinstellingen en zorginstellingen. Tijdens de workshop hoor je instructies van de trainer en de muziek via een draadloze koptelefoon. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. Ook ervaren hoe leuk het is? Meld je aan door een e-mail te sturen naar Claudia Oosterman (SMOW): info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel. Vol is vol, dus meld je snel aan. Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder Kosten: 2,50 per workout Waar en wanneer: De Peppel; Hillenaarlaan 18 Tijd: 14.00 – 14.40 Data: 14 december, 11 & 18 januari De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69 Tijd: 15.15 – 15.55 Data: 7 & 14 december, 11 & 18 januari

Heeft u ooit wel eens een mocktail geproefd? Of zelf een mocktail gemaakt? En zo nee, zou u dat wel willen? Op donderdag 15 december is uw kans. Dan wordt in Buurtcentrum De Oosthof een workshop mocktails maken georganiseerd. Perfect om tijdens de feestdagen eens goed de blits te maken!⁠ ⁠ Cocktails zijn al een tijdje hartstikke hip. In veel restaurants en bars worden ze aangeboden met de meest exotische smaken. Maar omdat niet iedereen behoefte heeft aan de toevoeging van alcohol, zijn nu ook de mocktails in opkomst. Tijdens een gezellige middag in buurtcentrum De Oosthof presenteren medewerkers van La Casita en Stichting Maatschappelijke Ondersteuning Wassenaar (SMOW) hoe je zelf deze mocktails kunt maken en zo de show kan stelen tijdens de feestdagen! De mocktails passen dan ook goed bij de doelstelling van SMOW, om een gezonde levensstijl voor iedereen, te promoten.⁠ ⁠ U komt toch ook?⁠ Wanneer: donderdag 15 december 16.00 – 18.00 uur⁠ Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder is van harte welkom.⁠ Kosten: deelname is kosteloos, wel vooraf even aanmelden. ⁠ ⁠ Meer weten of aanmelden⁠ Neem dan contact op met Claudia Oosterman door een e-mail te sturen naar: info@smowassenaar.nl bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof. ⁠ Er zijn maar 30 plekjes, dus meld je snel aan.⁠

Heb je een goed geïsoleerd huis of verbruik je niet zoveel? Zit je er ondanks de steeds koudere temperaturen nog warmpjes bij? Overweeg dan om de energiecompensatie te doneren, dan verdubbelt fonds 1818 je donatie! Met jouw donatie kan Stichting Steunfonds mensen met hoge energierekeningen helpen om de winter goed door te komen. Wil je meer weten over hoe je kunt helpen? Kijk dan op https://buff.ly/3UWLOrG!

Je zorgverzekering: Je hoopt er geen gebruik van te hoeven maken, maar het is toch slim je polis ten minste eens in het jaar goed te controleren. Misschien heb je al bericht gehad van je zorgverzekering, maar de maandelijkse betalingen gaan veranderen. Wat betekent dit voor jou? Lees verder op https://buff.ly/3TInZma

n samenwerking met ontmoetingsruimtes Oosthof en de Peppel organiseert SMOW een beweegactiviteit voor omwonende van 55 jaar en ouder. Geen standaard sportles, maar een vernieuwende beweegactiviteit op swingende muziek waar we vooral veel plezier gaan maken. Silent Disco workout voor 55 jaar en ouder. Bewegen is ontzettend belangrijk en een uitstekend middel om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. In samenwerking met een trainer van WOW VITAAL (onderdeel van Wireless Outdoor Workouts) organiseren wij 6 sportlessen. Bij WOW sport je met een speciale koptelefoon waarin je muziek en instructie van de trainer hoort. Zo ervaar je een WOW-les als een 1-op-1 training, ook al sta je in een groep. Je beweegt op je eigen tempo en op je eigen niveau. Je werkt aan jouw conditie door spierconditie oefeningen te doen voor het hele lichaam en luistert via de koptelefoon naar hits uit de 50, 60, 70 en 80'er jaren. Tussen de sport oefeningen door is er ruimte voor een lolletje, wordt er afgewisseld met spel en kan je swingen op lekkere muziek. Sporten met WOW zorgt voor een glimlach, soepele spieren en gewichten, en je zult je fit en energiek voelen. Of je nu 55, 70 of 95 bent, wilt staan, zitten of swingen door de hele ruimte? Alles is mogelijk en iedereen kan meedoen. Kom kennismaken tijdens de eerste proefles! Voor wie: iedereen vanaf 55 jaar en ouder is van harte welkom. Kosten: 23 november is kosteloos daarna betaal je een bijdrage van €2,50. Waar en wanneer: De Peppel; Hillenaarlaan 18 Tijd: 14.00 – 14.40 Data: 23 & 30 november, 14 december, 11 & 18 januari De Oosthof: Donker Curtiusstraat 69 Tijd: 15.10 – 15.50 Data: 23 & 30 november, 7 & 14 december, 11 & 18 januari Meer weten of aanmelden? Neem dan contact op met Claudia Oosterman door een e-mail te sturen naar: info@smowassenaar.nl, bellen kan natuurlijk ook tel. 070-5112226. Aanmelden kan ook bij ontmoetingsruimte van de Oosthof of de Peppel. Er zijn maar 20 plekjes per locatie, dus meld je snel aan. SMOW werkt samen met stichting Beheer Servicecentra Wassenaar (SBSW) aan een mooi activiteitenaanbod in de buurtcentra. #samenbewegen #vitaalouder #smow #wassenaar #workout #wassenaar